A lo largo del Curso aprenderás los ejercicios más útiles y como distribuirlos correctamente en la sesión para progresar en Calistenia.

 

Explicamos los criterios para seleccionar progresiones y regresiones de los ejercicios para adaptarlo a las necesidades de la persona (Como pueden ser molestias o lesiones)

Y además, aprender a diseñar programas en los que haya un correcto control de las cargas, que nos permiten mejorar de manera eficiente y sin riesgos de lesión

Entenderemos los diferentes tipos de movilidad y flexibilidad, y qué es lo que dice la evidencia sobre los métodos más eficaces y con mayor impacto en la funcional y el rendimiento. Entendiendo como adaptar la dificultad del ejercicio a las características de la persona, generando así mejoras reales

 

Aprenderás a identificar limitaciones en la movilidad de y a seleccionar ejercicios específicos que promuevan un rango de movimiento adecuado​

Cuáles son los requerimientos de fuerza, movilidad y técnica para conseguir un progreso rápido y efectivo hacia la Vertical.

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Aprenderás no solo a hacer la Vertical sino también a enseñarla y adaptarla a todos los niveles, desde un nivel iniciación hasta el nivel avanzado, pasando por todas sus progresiones