Contenido del Curso
Módulo 1
Entrenamiento de Fuerza en Calistenia
A lo largo del Curso aprenderás los ejercicios más útiles y como distribuirlos correctamente en la sesión para progresar en Calistenia.
Explicamos los criterios para seleccionar progresiones y regresiones de los ejercicios para adaptarlo a las necesidades de la persona (Como pueden ser molestias o lesiones)
Y además, aprender a diseñar programas en los que haya un correcto control de las cargas, que nos permiten mejorar de manera eficiente y sin riesgos de lesión
Módulo 2
Movilidad y Flexibilidad
Entenderemos los diferentes tipos de movilidad y flexibilidad, y qué es lo que dice la evidencia sobre los métodos más eficaces y con mayor impacto en la funcional y el rendimiento. Entendiendo como adaptar la dificultad del ejercicio a las características de la persona, generando así mejoras reales
Aprenderás a identificar limitaciones en la movilidad de y a seleccionar ejercicios específicos que promuevan un rango de movimiento adecuado
Módulo 3
Camino al Handstand
Cuáles son los requerimientos de fuerza, movilidad y técnica para conseguir un progreso rápido y efectivo hacia la Vertical.
Aprenderás no solo a hacer la Vertical sino también a enseñarla y adaptarla a todos los niveles, desde un nivel iniciación hasta el nivel avanzado, pasando por todas sus progresiones
Optimización del Entrenamiento de Fuerza | Movilidad | Handstand
¿Qué incluye?
Optimización del Entrenamiento de Fuerza | Movilidad | Handstand
Clases en vivo
(Las clases quedan grabadas y las puedes
ver cuando mejor te vaya)
PDFs complementarios con el material de estudio
Acceso a la App de entrenamiento para practicar lo que vamos aprendiendo
Tutorías con Preguntas y respuestas para solucionar tus dudas
Más de 20 horas de contenido
Acceso a la Biblioteca Multimedia con todos los vídeos explicativos de por vida
Carlos B. (III Edición)
“Me ha encantado. Desde la presentación y la forma de abordar la parte teórica hasta los videos y los diseños de las sesiones para la parte práctica"
Barbara C. (IV Edición)
"Es lo que estaba buscando y lo que necesitaba"
